Ученый рассказал, чем авиаперелеты могут быть опасны

Авиаперелеты — это один из самых популярных и удобных способов путешествовать по миру. Однако, многие люди не задумываются о том, какие последствия могут иметь длительные перелеты для их здоровья. Британский ученый Саймон Уилсон в своем интервью с изданием «The Sun» рассказал о некоторых опасностях, сопряженных с длительными авиаперелетами, и дал советы, как их избежать или снизить.

Давление в кабине самолета

Одной из основных проблем, отмеченных экспертом, является давление в кабине самолета, которое эквивалентно давлению на высоте двух тысяч метров над уровнем моря. Это может вызывать дискомфорт у пассажиров, так как газы, растворенные в тканях организма, образуются пузырьками и вызывают покалывание в ушах. Снижение самолета, в свою очередь, может создавать болезненное ощущение давления на барабанные перепонки. Однако, как отмечает Уилсон, подавляющее большинство пассажиров переносят такие перепады давления нормально.

Для того, чтобы снизить дискомфорт от давления в кабине самолета, Уилсон рекомендует пассажирам делать следующее:

• Жевать жвачку, конфеты или пить воду во время взлета и посадки, чтобы стимулировать работу слюнных желез и ушной трубы, которая соединяет среднее ухо с носоглоткой и выравнивает давление в ушах.
• Делать специальные упражнения для ушей, такие как зевание, глотание, дыхание через нос при закрытом рту и прищепленном носу, или использование специальных приспособлений, таких как наушники или ватные тампоны, которые помогают регулировать давление в ушах.
• Избегать летать на самолете при наличии простудных заболеваний, аллергии, синусита или отита, которые могут вызывать воспаление и отек слизистой оболочки носоглотки и ушной трубы, что затрудняет выравнивание давления в ушах.
• Обратиться к врачу за консультацией и лечением, если ощущение давления в ушах не проходит в течение нескольких дней после перелета или сопровождается болью, шумом, гулом, потерей слуха или выделениями из ушей.

Влажность и температура внутри самолета

Еще одной проблемой, на которую обратил внимание ученый, является низкая влажность внутри самолета, что может вызывать чувство сухости кожи и раздражение носоглотки. Авиаперелеты могут провоцировать кашель и чихание у пассажиров. Температура за бортом самолета, по словам эксперта, не оказывает значительного влияния на самочувствие.

Для того, чтобы снизить дискомфорт от низкой влажности и температуры внутри самолета, Уилсон рекомендует пассажирам делать следующее:

• Пить достаточно жидкости во время перелета, чтобы поддерживать гидратацию организма и слизистых оболочек. Желательно пить воду, соки, чай или кофе без кофеина, а избегать алкоголь, газированные напитки и слишком горячие или холодные напитки, которые могут обезвоживать или раздражать слизистые.
• Использовать увлажняющие кремы, бальзамы, гели или спреи для кожи, губ, носа и глаз, чтобы предотвратить сухость и трещины. Также можно использовать салфетки, влажные платки или маски для лица, чтобы сохранить влажность кожи.
• Носить удобную и теплую одежду, которая не стесняет движений и не вызывает потливости. Также можно взять с собой одеяло, шарф, шапку или перчатки, чтобы согреться в случае холода. Важно избегать контакта с прямым потоком воздуха из вентиляторов, которые могут сушить и охлаждать кожу.
• Принимать лекарства от кашля, чихания, насморка или аллергии, если они имеются и не имеют противопоказаний. Также можно использовать назальные капли, спреи или ингаляторы, чтобы улучшить дыхание и снять раздражение носоглотки.

Гиподинамия и тромбоз

Гиподинамия, или малоподвижность, также является серьезной проблемой для пассажиров длительных перелетов. Уже после трехчасового полета, даже у здорового человека, может начаться отек ног. Для людей с серьезными проблемами с печенью, почками или сердечно-сосудистой системой, это может привести к еще более серьезным последствиям, таким как воспаление стенок вен и образование тромбов. Предупреждая такие проблемы, специалисты рекомендуют пассажирам пить больше жидкости и перемещаться в салоне во время полета.

Для того, чтобы снизить риск гиподинамии и тромбоза во время длительных перелетов, Уилсон рекомендует пассажирам делать следующее:

• Перемещаться в салоне самолета каждые 1-2 часа, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить застой крови в ногах. Можно ходить по проходу, подниматься и спускаться по лестнице.
• Делать специальные упражнения для ног, рук и шеи, чтобы предотвратить застой крови и снизить риск тромбоза. Можно поднимать и опускать ноги, сгибать и разгибать колени, крутить ступни, сжимать и разжимать кулаки, крутить запястья, поворачивать голову в разные стороны, поднимать и опускать плечи, делать наклоны туловища и т.д.
• Носить специальные компрессионные чулки или гольфы, которые улучшают кровообращение в ногах и предотвращают отеки и тромбозы. Также можно использовать специальные подушки или подставки для ног, чтобы поднять их над уровнем сердца и уменьшить давление на вены.
• Обратиться к врачу за консультацией и лечением, если есть факторы риска тромбоза, такие как возраст, наследственность, хронические заболевания, беременность, прием гормональных препаратов, курение, ожирение и т.д. В некоторых случаях врач может назначить профилактический прием антикоагулянтов или антитромбоцитарных средств, которые предотвращают свертывание крови и образование тромбов.

Авиаперелеты и инфекционные заболевания

Не менее важной угрозой, подчеркнул эксперт, являются инфекционные заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем. Если один из пассажиров болен подобным заболеванием, остальные вынуждены находиться в замкнутом пространстве вместе с ним на протяжении всего перелета. В данной ситуации авиаперелеты между часовыми поясами также играют свою роль, сбивая «биологические часы» организма и ослабляя его защитные функции.

Для того, чтобы снизить риск заражения инфекционными заболеваниями во время длительных перелетов, Уилсон рекомендует пассажирам делать следующее:

• Проходить медицинский осмотр и делать необходимые прививки перед поездкой, особенно если она связана с посещением стран с высоким риском заражения определенными инфекциями, такими как малярия, желтая лихорадка, гепатит, туберкулез и т.д.
• Избегать летать на самолете, если есть признаки простудных или инфекционных заболеваний, такие как насморк, кашель, горло, температура, слабость и т.д. Если это невозможно, то следует использовать маску, салфетки, антисептики и другие средства гигиены, чтобы не заражать других пассажиров и экипаж.
• Использовать иммуномодуляторы, витамины, адаптогены и другие средства, которые повышают сопротивляемость организма к инфекциям и стрессу. Также можно использовать ароматерапию, фитотерапию, гомеопатию и другие альтернативные методы лечения, если они не имеют противопоказаний и не вызывают аллергии.
• Соблюдать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, достаточный сон, умеренную физическую активность, отказ от курения и алкоголя, избегание стресса и переутомления.

Таким образом, длительные авиаперелеты могут оказывать негативное влияние на здоровье человека, вызывая различные проблемы, связанные с давлением, влажностью, температурой, гиподинамией, тромбозом и инфекционными заболеваниями. Однако, соблюдая ряд простых правил и рекомендаций, можно избежать или снизить эти риски и сделать свой перелет более комфортным и безопасным.