Почему тормозит Telegram в 2026 году

Открываете чат — а видео крутит бесконечный кружок загрузки. Голосовое от коллеги висит на 2%, фото друга превратилось в мутное пятно. Знакомо? С начала 2026 года россияне массово сталкиваются с торможением Telegram. Разбираемся, что происходит на самом деле и как заставить мессенджер работать быстрее — без магии и танцев с бубном.

Что вы сделаете шаг за шагом

После прочтения этой инструкции вы:

Поймёте реальные причины торможения Telegram в январе 2026
Научитесь диагностировать проблему: у всех или только у вас
Освободите гигабайты памяти устройства за 2 минуты
Настроите приложение так, чтобы оно летало даже при нестабильном соединении
Узнаете, какие функции можно отключить без потери удобства

Почему Telegram тормозит: две главные причины

Причина №1: Регуляторные ограничения

Начнём с неприятного. В январе 2026 года ситуация с Telegram в России остаётся непростой. После того как летом 2025 года Роскомнадзор ввёл ограничения на звонки в мессенджере, пользователи начали замечать и другие проблемы — особенно с загрузкой медиафайлов.

По данным источников на телеком-рынке, скорость загрузки видео без дополнительных настроек может падать до 128–200 Кбит/с. Для сравнения: это уровень мобильного интернета образца 2008 года.

Официальная позиция Роскомнадзора на 16 января 2026 года — новых ограничений в отношении мессенджера не вводилось. Однако сенатор Артём Шейкин подтвердил ТАСС, что меры против Telegram применяются последовательно из-за использования сервиса в противоправных целях.

Что это значит для обычного пользователя? Проблемы с загрузкой медиа — это не ваш телефон сломался и не Wi-Fi барахлит. Часть ограничений работает на уровне инфраструктуры.

Причина №2: Ваше устройство просит о помощи

Хорошая новость: вторая группа причин полностью под вашим контролем. И именно с ними можно и нужно работать.

Переполненный кэш. Telegram хранит на устройстве всё, что вы когда-либо просматривали: фотографии, видео, GIF-анимации, стикеры, голосовые. У активных пользователей кэш разрастается до 10–15 ГБ. Приложение начинает тормозить, потому что буквально задыхается под грузом собственных данных.

Устаревшая версия. Разработчики Telegram выпускают обновления регулярно — в них не только новые функции, но и исправления ошибок производительности. Пропустили пару апдейтов — получите конфликт с серверной частью и подвисания.

Настройки энергосбережения. Современные смартфоны агрессивно экономят батарею. Android и iOS могут «душить» Telegram в фоне, из-за чего сообщения приходят с задержкой, а медиа грузится рывками.

Автозагрузка медиа. По умолчанию Telegram качает все фото и видео из чатов автоматически. Если вы подписаны на десяток каналов с мемами — приложение постоянно что-то загружает, занимая канал связи.

Как понять: проблема у всех или только у меня?

Прежде чем копаться в настройках, потратьте 30 секунд на диагностику. Возможно, сбой глобальный — и вы зря будете переустанавливать приложение.

Шаг 1. Откройте сайт Downdetector или его российский аналог (Сбой.РФ) и посмотрите график жалоб на Telegram. Если за последний час — всплеск сообщений, проблема массовая. Остаётся только ждать.

Шаг 2. Проверьте другие приложения. Запустите YouTube, откройте браузер. Если везде медленно — дело в интернет-соединении, а не в Telegram.

Шаг 3. Попробуйте переключиться между Wi-Fi и мобильным интернетом. Иногда проблема локальная — например, ваш провайдер испытывает трудности с маршрутизацией трафика до серверов Telegram.

Пошаговая инструкция: возвращаем Telegram к жизни

Шаг 1. Очищаем кэш (2 минуты)

Это первое, что стоит сделать. Очистка кэша не удалит ваши переписки — все сообщения хранятся в облаке Telegram. Исчезнут только скачанные на устройство файлы, которые при необходимости загрузятся заново.

На Android:

Откройте Telegram
Нажмите три полоски в левом верхнем углу → Настройки
Перейдите в «Данные и память» → «Использование памяти»
Дождитесь подсчёта (может занять до минуты)
Нажмите «Очистить кэш Telegram»
Выберите все категории или только самые «тяжёлые» (обычно это видео и фото)
Подтвердите очистку

На iPhone:

Откройте Telegram
Нажмите шестерёнку в правом нижнем углу → «Данные и память»
Выберите «Использование памяти»
Нажмите «Очистить кэш» и подтвердите

На компьютере (Telegram Desktop):

Откройте меню (три полоски) → Настройки
Перейдите в «Продвинутые настройки» → «Управление памятью устройства»
Нажмите «Очистить всё»

Шаг 2. Настраиваем автоматическую очистку

Чтобы кэш не разрастался снова, включите автоочистку:

Зайдите в «Настройки» → «Данные и память» → «Использование памяти»
Найдите настройку «Хранить медиа» (или «Срок хранения»)
Установите значение: 1 неделя или 3 дня — в зависимости от того, как часто вы возвращаетесь к старым сообщениям
Если есть опция «Максимальный размер кэша» — установите 5 ГБ

Шаг 3. Отключаем автозагрузку медиа

Эта настройка — ключевая для тех, у кого нестабильный интернет. Вместо того чтобы загружать всё подряд, Telegram будет качать файлы только по вашему запросу.

Откройте «Настройки» → «Данные и память»
Найдите раздел «Автозагрузка медиа»
Для мобильных сетей — отключите всё или оставьте только фото до 1 МБ
Для Wi-Fi — можете оставить фото, но отключить видео и GIF
В роуминге — отключите всё

Теперь видео и тяжёлые файлы будут отображаться размытыми со стрелкой — нажмите, чтобы загрузить конкретный файл.

Шаг 4. Обновляем приложение

Звучит банально, но многие игнорируют обновления месяцами.

На смартфоне:

Android: откройте Google Play → найдите Telegram → нажмите «Обновить» (если кнопки нет — у вас последняя версия)
iPhone: откройте App Store → ваш профиль → найдите Telegram в списке обновлений

На компьютере:

Telegram Desktop обновляется автоматически, но можно проверить вручную: Настройки → О программе → «Проверить обновления»

Шаг 5. Снимаем ограничения энергосбережения

Смартфон может «усыплять» Telegram в фоне, что приводит к задержкам.

На Android:

Настройки телефона → Приложения → Telegram
Найдите раздел «Батарея» или «Энергопотребление»
Выберите «Без ограничений» или «Не оптимизировать»
Также проверьте: Настройки → Батарея → Экономия заряда — добавьте Telegram в исключения

На iPhone:

Настройки → Telegram
Убедитесь, что включено «Обновление контента»
Настройки → Основные → Обновление контента → убедитесь, что Telegram в списке

Шаг 6. Перезагружаем роутер и устройство

Да, совет уровня «выключи и включи». Но он работает в удивительном количестве случаев. Перезагрузка:

Очищает временные сбои сетевого соединения
Освобождает оперативную память
Сбрасывает зависшие процессы

Выключите роутер на 30 секунд, затем включите. Перезагрузите телефон. Проверьте, изменилась ли скорость.

Шаг 7. Переустанавливаем приложение (крайняя мера)

Если ничего не помогло:

Убедитесь, что помните данные для входа (номер телефона)
Удалите Telegram
Скачайте заново из официального магазина
Войдите в аккаунт

Все чаты, контакты и история сохранятся — они хранятся в облаке.

Ошибки и подводные камни

«Очистил кэш — пропали все фото!» Не пропали. Они просто снова отображаются размытыми — нажмите на любое фото, чтобы загрузить. Ваши переписки целы.

«Отключил автозагрузку — теперь неудобно» Найдите баланс. Можно оставить автозагрузку фото до 1 МБ — это покрывает большинство картинок, но отсекает тяжёлые скриншоты и фото в высоком разрешении.

«Обновил приложение — стало хуже» Редко, но бывает. Если новая версия работает нестабильно — подождите пару дней, обычно выходит фикс. Откатиться на старую версию можно только на Android через APK-файл, но это не рекомендуется из соображений безопасности.

«Telegram Web работает быстрее» Веб-версия действительно может работать стабильнее, потому что использует другие каналы передачи данных. Если приложение совсем не справляется — попробуйте web.telegram.org как временное решение.

Чеклист: что сделать прямо сейчас

[ ] Проверить Downdetector — нет ли массового сбоя
[ ] Очистить кэш Telegram
[ ] Настроить автоочистку (хранить медиа 3–7 дней)
[ ] Установить лимит кэша 5 ГБ (если есть такая настройка)
[ ] Отключить автозагрузку видео в мобильных сетях
[ ] Обновить приложение до последней версии
[ ] Снять ограничения батареи для Telegram
[ ] Перезагрузить роутер и устройство
[ ] При необходимости — переустановить приложение

FAQ: отвечаем на частые вопросы

Telegram заблокируют в России в 2026 году?

По состоянию на январь 2026 года полная блокировка мессенджеру не грозит. Депутат Госдумы Андрей Свинцов заявил, что Telegram достаточно эффективно взаимодействует с российскими властями. Однако отдельные функции (звонки, скорость загрузки медиа) могут работать с ограничениями.

Почему звонки в Telegram не работают?

С августа 2025 года Роскомнадзор официально ограничил голосовые и видеозвонки в Telegram и WhatsApp. Причина — использование мессенджеров мошенниками. Ограничение снимут, когда платформы выполнят требования законодательства.

Поможет ли смена DNS?

В ряде случаев — да. Попробуйте переключиться на публичные DNS-серверы (например, 8.8.8.8 и 8.8.4.4). Это может помочь, если проблема на стороне вашего провайдера.

Почему Telegram тормозит только вечером?

В пиковые часы (19:00–23:00) нагрузка на сети максимальная. Если ваш провайдер не справляется или применяет шейпинг трафика — замедление будет особенно заметным. Попробуйте мобильный интернет как альтернативу.

Влияет ли количество чатов на скорость?

Косвенно — да. Чем больше чатов с медиа, тем больше данных индексирует приложение. Архивируйте неактивные групповые чаты и каналы, чтобы снизить нагрузку на приложение.

Что делать, если ничего не помогает?

Если вы выполнили все шаги, а Telegram по-прежнему тормозит — скорее всего, проблема на уровне сети или инфраструктуры. В этом случае остаётся ждать или искать технические обходные решения, обсуждение которых выходит за рамки данной статьи.

Тормоза в Telegram в январе 2026 года — это сочетание двух факторов: регуляторных ограничений и проблем на стороне пользователя. С первым вы ничего не сделаете, но второе полностью под контролем.

Очистка кэша, отключение автозагрузки и актуальная версия приложения — три кита быстрого Telegram. Потратьте 10 минут на настройку, и мессенджер заработает заметно шустрее. Как минимум — в рамках тех возможностей, которые сейчас доступны.

Об авторе
Недавние публикации

Digital Report

Digital-Report.ru — информационно-аналитический портал, который отслеживает изменения цифровой экономики. Мы описываем все технологические тренды, делаем обзоры устройств и технологических событий, которые влияют на жизнь людей.

Digital Report недавно публиковал (посмотреть все)