Если вы хотите похудеть, то вам наверняка знакомо понятие калорийности. Калории – это единицы измерения энергии, которую мы получаем из пищи и тратим на жизнедеятельность. Чтобы сбросить лишний вес, нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Но как узнать, сколько калорий содержится в разных продуктах и блюдах? И как контролировать свой суточный рацион?
Для этого существуют специальные приложения для подсчета калорий, которые помогают вести дневник питания, отслеживать количество потребленных и сожженных калорий, а также учитывать соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в вашем меню. С их помощью вы сможете составить оптимальный план питания, который будет соответствовать вашим целям, потребностям и предпочтениям.
Но как выбрать лучшее приложение для подсчета калорий из множества доступных на рынке? Мы подготовили для вас ТОП-10 приложений для подсчета калорий во время диеты, которые отличаются функциональностью, удобством и точностью. Вот они:
- Счетчик калорий от FatSecret – это полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом, которое учитывает общую калорийность, количество потребленных БЖУ, сахара, клетчатки, натрия и холестерина. В приложении есть большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Также вы можете вести дневник тренировок и учитывать расход калорий от разных видов активности. Приложение показывает статистику за день, текущую и прошлую недели. Вы можете скачать приложение здесь.
2. Счетчик калорий MyFitnessPal – это одно из самых популярных в мире приложений для подсчета калорий, которое имеет в своей базе данных более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. Вы можете легко сканировать штрих-коды продуктов или вводить их названия вручную. Приложение также учитывает количество потребленных БЖУ и других микро- и макронутриентов. Кроме того, вы можете вести дневник тренировок, добавлять свои упражнения или синхронизировать приложение с другими фитнес-приложениями и гаджетами. Приложение показывает статистику за день, неделю или месяц в виде графиков и диаграмм. Вы можете скачать приложение здесь.
3. Счетчик калорий и диета от YAZIO – это приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. В приложении вы можете вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты или выбирать из предложенных рецептов. Приложение также предлагает различные диеты, например, интервальное голодание, кето-диету или диету с низким содержанием углеводов. Вы можете отслеживать свой вес, объемы тела и уровень воды в организме. Приложение показывает статистику за день, неделю или месяц в виде графиков и диаграмм. Вы можете скачать приложение здесь.
4. Дневник питания Lifesum – это приложение, которое не только считает, сколько вы съели, но и помогает подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причем речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения – учет объема выпитой воды. В приложении вы можете вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты или выбирать из предложенных рецептов. Приложение также предлагает различные диеты, например, скандинавскую, средиземноморскую или веганскую. Вы можете отслеживать свой вес, индекс массы тела и процент жира в организме. Приложение показывает статистику за день, неделю или месяц в виде графиков и диаграмм. Вы можете скачать приложение здесь.
5. Таблица калорийности – похудение и счетчик калорий от Dine4Fit – это приложение, которое содержит подробную информацию о калорийности и составе более 10 тысяч продуктов и блюд. Вы можете легко найти нужный продукт по названию или категории, а также добавлять свои продукты и рецепты. Приложение также учитывает количество потребленных БЖУ и других микро- и макронутриентов. Кроме того, вы можете вести дневник тренировок и учитывать расход калорий от разных видов активности. Приложение показывает статистику за день, неделю или месяц в виде графиков и диаграмм. Вы можете скачать приложение здесь.
6. Счетчик калорий EasyFit – это приложение, которое отличается ярким и привлекательным дизайном. В приложении вы можете легко добавлять продукты и блюда по штрих-коду или названию, а также создавать свои рецепты. Приложение также учитывает количество потребленных БЖУ и других микро- и макронутриентов. Кроме того, вы можете вести дневник тренировок и учитывать расход калорий от разных видов активности. Приложение показывает статистику за день.
- В России обнаружены сосиски с риском рака - 21/11/2024 14:04
- Китай нашел крупнейшее месторождение золота - 21/11/2024 13:54
- Star Wars Outlaws: стелс уходит в тень, свобода действий выходит на первый план - 21/11/2024 13:41
